武当张三丰真人功夫

功夫步骤［按］本篇据说为张三丰真人所传，见于萧天石之《道藏精华》。 第一步：行补身漏法——得却病延年之果。 一、诚意存于下丹田。二、极力遏止杂念。三、用目内视下丹田。四、不可过于着意。五、不见效验不止。六、不可强调呼吸，须一任其自然。......

武当山古传养身八段锦-钟云龙

【第一段锦】 丹房八段锦,身端体松沉, 冥心平稳坐,呼吸细长匀, 慧剑插真土,两目内凝神, 叩齿三十六,升降气归根。 注:八段锦是道家古老养身,属内丹系列,故又称之谓丹房八段锦。练习此功前须身心平稳,松沉端坐,两目垂帘,内观鼻准。双手......

武当小循环功

小循环功是武当派传统,属静功.小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立,宽衣松带,全身放松.练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安.双目平视,两膝微屈,两臂自然弯屈于胸腹前,双掌十指相对,掌心正对丹田......

武当家传古卷道内养生真言录

古籍秘旨今复出 武当真经显原形 家传古卷道内养生真言录 武当· 武当真经今何在， 笑看贫生藏于怀。 误当常书平凡置， 辗转龌放百余载。 忽有所悟细翻阅， 方知黄金换不来。 素闻武林诚征寻， 摘句八篇共徘徊。 最是道度有缘人， 天机一显......

武当太极拳谱

太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。 右传拳经十三势，今作简化续前源。开拳阴阳起太极，三阳上崩双仪环。太极吊球蕴玄机，双切腕法镇中原。 太极荡球掌前顾，十指采例左右悬。野马分......

武当太极拳行功心悟-林泉宝

一、寻觅明师 余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概；自以为功夫了得。后70年工作变迁，支内去陕西咸阳；曾与一些朋友推手比试，常常动辄颁跌，才知自己之所学，皆是花架子，绝不起实战的......

武当八字功

一、八字简介 八字，属道家武当派之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得。此功简单易学，动作舒展大方，而且得气快，不出偏，深为练功者所喜爱。久练能祛病健身，增长力气。 练本功不多费时，一次只需10分钟。本功初练时，在调息的掌握......

武当乾坤铁掌功

武当乾坤铁掌功 武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。 铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的......

峨嵋铁臂金刚锤

峨嵋铁臂金刚锤 峨嵋铁臂金刚锤是流传于四川的一套峨嵋硬气功。此功收效甚快，在短时间内，可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效，且不出偏差。尤宜硬气功和散手爱好者演练。 起式 面向东方站立，双脚分开稍宽于肩，开裆。头顶及项竖直，含胸收腹，......

习武练功笔记

本命的长拳，拼命的八极，舍命的劈挂，找命的迷踪，保命的螳螂，立命的形意，救命的八卦，知命的太极。 长拳最完整，比如是水。而诸众门派如茶、如酒、如咖啡、如鸡汤、如煮饭、如下面、甚至于如熬中药，各有其味与其用，而莫不需要用水。 别学小狗：......