武术散手之我见-刘立国

武术，总体来说可分为两大类，一个是套路，另一个是散手。套路多用于表演，具有观赏性，注重动作的规范，形体的美观；而散手重视的则是它的实用性。 何为散手?窃以为散手即是武术技巧的运用(体能方面姑且不论)。因笔者酷爱武术，所以河南电视台的“......

武术教育者坦言我们给予孩子的不仅是武术-阚一工

“武术是中国传统文化的精髓，是中国传统文化的一朵奇葩，是国粹”，人们常常这样说。然而在武术传播的过程中，怎么样把传统文化融入到孩子们的训练中，这至关重要。武术文化不能停留在语言与口号上，要通过具体的动作、具体的礼仪、具体的文字等展示出......

武术教学的示范与纠错-李培和

在武术套路动作教学中，突出教师的示范并采用合适的纠错方法是提高教学质量的有效途径。本文就这两个问题谈一点粗浅的认识。 一.示范 1.示范的类别 示范是教师（或指定的学生）以准确、优美的动作为范例，向学生展示所要学习的动作形象、结构、要......

武术技击中的距离感和时间差

武术的本质是技击，技击的本质是攻防。攻防动作完成的好坏与距离感、时间差密不可分，并且距离感、时机和空间的把握都直接影响着攻击的速度与反应。因此，距离感和时间差的把握是众多武术家所重视的首要问题。 (一)距离感 一位选手距离感的好坏是相......

武术对练项目中空翻技术运用的构思-袁东

摘要：文章对武术对练项目空翻技术加大难度系数，增加翻腾周数及转体的可能性与具体做法进行了分析研究，对武术对练中空翻难度动作进行归纳及技术分析，进一步发展创新武术对练项目高、难、新、美动作，以大力发展武术对练项目的精彩性，增强武术的观赏......

武术实战擒拿术十招-孙豹隐

擒拿术为武术重要技法之一。在实战中，如能抓住战机，巧妙地运用擒拿技法，将对战局起到十分重要的作用。 一、端腕挫肘 （一）动作 1.乙用右手抓扣甲之右腕，左拳戳击甲之咽喉。 2.甲将身体重心后移，稍仰头；同时左手向上向外抓扣乙左腕。 3......

武术如何练如何养

武术如何练?如何养?这一问题—直是武术家关注的问题，也是武术爱好者关心的问题。练武术能够健体强身，修身养性，可是为什么一些武术大家功夫高超，却英年早亡?有些武术家年轻时生龙活虎，到了老年却伤病缠身，身体状况反不如不练武术者?练习武术，......

武术套路有何作用与价值

套路自古以来有如下作用: ①健身。象五禽戏、八段锦、太极拳，等都是较古老的健身拳术。后汉名医华佗说:‘吾有一术，名曰五禽之戏，“体有不快，能作一禽之戏。常年坚持演练武术套路.能祛病延年.健 体长寿。 ②竞赛。建国后举行了(建国前也举行......

武术套路教学

随着体育教学改革的深入发展，武术套路教学方法多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格和教法，但总体来说，武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、......

武术套路改革新思路-李永

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，并以技击动作为素材，把我攻守刚柔等规律的整套武术练习形式。武术套路教学，就是要将某一种武术在发展中形成的套路教授给学习者，使学习者能够循序渐进，整体发展，以固定形式形成武术基础，再从中寻......

武术大师李瑞东秘传肘法绝技七星肘

在清末武术 大师、李派太极拳 创始人李瑞东先生(1851~1917年)所传拳法体系中,有几套秘不外传的肘法绝技,七星肘便是其中之一(尚有五行肘、五行连环肘等)。这套肘法左右兼练,组合精妙,肘打连环,步步紧逼,发力整齐刚脆,饱满通透,出......

武术基本功肩臂功-安在峰 刘召侠

肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节约活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握综合提高拳提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环、抡臂等。 1.压肩 [动作说明]面对肋木（或一定高度......

武术基本功图解

武术 基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、......

武术基本功

（一）头颈练习 头部是全身的中枢，是控制全身肢体动作的司令部，同时又是专门控制身体平衡的分析器官所在地。颈部则是头与身体的联系部位.头是一切的主帅，同时在技击近战中头部迅猛、突然地攻击对方头面、胸、腹等部位，能起到巨大威力。但头又是最......

武术名家珍言

人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔弱，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则不胜，木强则折。强大处下，柔弱处上。 ——老子 十三势者，掤捋挤按采挒肘靠；此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。合而言之，......